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Les bulles du Zèbre
Faire face à l'anxiété d'anticipation
Dans la bulle du jour, nous allons parler de l'anxiété, et plus précisément de l'anxiété d'anticipation.
L’anxiété, qu’est-ce que c’est ?
Définition de l’anxiété
Si on prend la définition du Robert, c'est un état de trouble psychique causé par la...
Mes conseils pour une rentrée scolaire sans stress (avec un exercice de sophrologie)
Dans la bulle du jour, nous allons parler rentrée scolaire et reprise du travail après ces longues vacances d’été.
Le retour de vacances peut être synonyme de stress et d’angoisse chez les enfants comme chez les adultes. Sans oublier les ados,...
Mon top 5 des jeux de société pour un été en famille ou entre amis
Bulle du zèbre hors série de l’été sur les jeux de société. Comme j’ai déjà pu vous en parler, le jeu est l’une de mes grandes passions et j’avais envie de vous la faire partager.
Je vous ai sélectionné quelques jeux qui, à mon sens, peuvent...
Mes conseils pour des vacances d'été en toute sérénité
Dans la bulle du jour, on va parler vacances et … stress.
C’est vrai que la plupart des gens attendent les vacances avec impatience. Après tout, en général, qui dit vacances, dit voyage, que se soit loin ou proche de chez soi.
Mais pour certaines...
L'influence de la musique sur nous
Aujourd’hui, nous allons parler musique. Je vous rassure, je n’envisage pas de changer de carrière, ça vaudrait mieux pour nos oreilles ! Nous allons plutôt parler des effets de la musique sur notre cerveau. Alors, comment la musique influe-t-elle...
HPI et surefficience : calmer le petit vélo dans la tête
Aujourd'hui, je vais vous parler du “petit hamster” qui tourne dans la tête des zèbres.
Vous savez ? Ces moments où le mental s'emballe (et je ne parle pas ici de la charge mentale quotidienne, mais de ces moments d’hyperactivité qui s’ajoutent...
Sophrologie : je vous explique tout
Un sophrologue qui vous parle de sophrologie… ça n’est peut-être pas très original, mais des fois, il y a de quoi en perdre la bulle ! Dans cet article un peu spécial, je vous guide à travers mes différents contenus sur le sujet, pour vous aider à y...
Stress, Zèbres et animaux de compagnie
Aujourd’hui, on parle stress, animaux de compagnie et… zèbres !
Je vais commencer par une petite anecdote ! Si vous ne le savez pas encore, je suis papa chat à plein temps de 5 boules de poils ! Bref, lorsque je médite, j’ai souvent 1 ou 2 boules...
Comment choisir son sophrologue ?
Vous avez découvert la sophrologie, vous envisagez d'entamer un accompagnement en sophrologie... et maintenant, que faire ? Comment s'y prendre ?
Dans la bulle du jour, je vous explique comment choisir votre sophrologue. Pour être passé par-là...
La sophrologie en entreprise et en microentreprise
Pourquoi faire appel à un sophrologue dans votre entreprise ?
Dans ce précédent article, je vous disais tout sur la sophrologie...
Et dans la bulle du jour, je reviens plus en détail sur la sophrologie en entreprise. Et cela vaut aussi bien...
Accueillir le printemps - avec un exercice à télécharger
Dans quelques jours, c’est le printemps ! Alors aujourd’hui, c’est de ça que j’ai envie de vous parler. Lisez jusqu’au bout, vous trouverez un petit cadeau de printemps en fin d’article !
Le début du printemps, ce sont les rayons de soleil qui...
Comment se passe une séance de sophrologie à deux
L’autre jour, je proposais aux personnes qui me suivent sur Instagram d’expérimenter la sophrologie en duo pour la Saint-Valentin. Une question est revenue : "ah bon, c’est possible ? Comment ça marche ?".
C’est ce que je vous propose de voir...