blog

Blog

Les bulles du Zèbre

Mon top 5 des jeux de société pour un été en famille ou entre amis

Bulle du zèbre hors série de l’été sur les jeux de société. Comme j’ai déjà pu vous en parler, le jeu est l’une de mes grandes passions et j’avais envie de vous la faire partager. Je vous ai sélectionné quelques jeux qui, à mon sens, peuvent...

Mes conseils pour des vacances d'été en toute sérénité

Dans la bulle du jour, on va parler vacances et … stress. C’est vrai que la plupart des gens attendent les vacances avec impatience. Après tout, en général, qui dit vacances, dit voyage, que se soit loin ou proche de chez soi. Mais pour certaines...

L'influence de la musique sur nous

Aujourd’hui, nous allons parler musique. Je vous rassure, je n’envisage pas de changer de carrière, ça vaudrait mieux pour nos oreilles ! Nous allons plutôt parler des effets de la musique sur notre cerveau. Alors, comment la musique influe-t-elle...

HPI et surefficience : calmer le petit vélo dans la tête

  Aujourd'hui, je vais vous parler du “petit hamster” qui tourne dans la tête des zèbres. Vous savez ? Ces moments où le mental s'emballe (et je ne parle pas ici de la charge mentale quotidienne, mais de ces moments d’hyperactivité qui s’ajoutent...

Sophrologie : je vous explique tout

Un sophrologue qui vous parle de sophrologie… ça n’est peut-être pas très original, mais des fois, il y a de quoi en perdre la bulle ! Dans cet article un peu spécial, je vous guide à travers mes différents contenus sur le sujet, pour vous aider à y...

Stress, Zèbres et animaux de compagnie

Aujourd’hui, on parle stress, animaux de compagnie et… zèbres ! Je vais commencer par une petite anecdote ! Si vous ne le savez pas encore, je suis papa chat à plein temps de 5 boules de poils ! Bref, lorsque je médite, j’ai souvent 1 ou 2 boules...

Comment choisir son sophrologue ?

  Vous avez découvert la sophrologie, vous envisagez d'entamer un accompagnement en sophrologie... et maintenant, que faire ? Comment s'y prendre ? Dans la bulle du jour, je vous explique comment choisir votre sophrologue. Pour être passé par-là...

La sophrologie en entreprise et en microentreprise

  Pourquoi faire appel à un sophrologue dans votre entreprise ? Dans ce précédent article, je vous disais tout sur la sophrologie... Et dans la bulle du jour, je reviens plus en détail sur la sophrologie en entreprise. Et cela vaut aussi bien...

Accueillir le printemps - avec un exercice à télécharger

  Dans quelques jours, c’est le printemps ! Alors aujourd’hui, c’est de ça que j’ai envie de vous parler. Lisez jusqu’au bout, vous trouverez un petit cadeau de printemps en fin d’article ! Le début du printemps, ce sont les rayons de soleil qui...

Comment se passe une séance de sophrologie à deux

  L’autre jour, je proposais aux personnes qui me suivent sur Instagram d’expérimenter la sophrologie en duo pour la Saint-Valentin. Une question est revenue : "ah bon, c’est possible ? Comment ça marche ?". C’est ce que je vous propose de voir...

Vivre une relation épanouie avec un Zèbre (HPI)

  Dans cette bulle, j’avais envie de parler de ce que ça implique de vivre avec un “zèbre”, une personne à haut potentiel intellectuelle, hypersensible... L’objectif n’est pas ici de fournir des recherches scientifiques, mais plutôt un partage...

Help ! je procrastine ma sophrologie, que faire ?

  Dans la bulle du jour, je voudrais revenir sur un constat que j'ai pu faire à plusieurs reprises. Au fil des discussions avec des personnes qui pratiquent la sophrologie, notamment dans un contexte de développement personnel, de travail sur soi,...