Dans quelques jours, c’est le printemps ! Alors aujourd’hui, c’est de ça que j’ai envie de vous parler. Lisez jusqu’au bout, vous trouverez un petit cadeau de printemps en fin d’article !

Le début du printemps, ce sont les rayons de soleil qui vous réchauffent le visage avec douceur, c’est la nature qui sort de son long sommeil hivernal. Les oiseaux chantent, les fleurs dévoilent leurs mille nuance de couleurs.

Et si on étendait la tradition du grand ménage de printemps à nous ?

Mais pour moi comme pour beaucoup de gens, c’est aussi le début d’un nouveau cycle. C’est l’occasion de sortir de la torpeur hivernale et de recharger les batteries. Et je ne sais pas si vous avez remarqué, mais c’est généralement la période où tout s’accélère, notamment les projets que vous avez en cours, qu’ils soient personnels ou professionnels… comme si tout se réveillait.

Et tout comme on se livre au traditionnel ménage de printemps pour faire revivre son lieu de vie, son cocon, de fond en comble, c’est l’occasion de faire le grand ménage de printemps… en soi. Le printemps est le moment idéal pour démarrer un travail sur soi , un projet, ou un accompagnement de sophrologie. Bref vous l’aurez compris, le printemps est synonyme de renouveau, de réveil...

C’est pour ça que cette période est bien plus propice aux bonnes résolutions que le 1er janvier, si vous voulez mon avis !

Quelques conseils pour accueillir le printemps

C’est également le moment parfait pour se reconnecter à soi et à la nature, de se ressourcer. Si vous ne savez pas par où commencer voici quelques astuces :

  • Après votre journée de travail, prenez le temps de vous arrêter dans un parc, jardin ou coin de nature pour vous y promener ne serait-ce que 5 minutes. Ce faisant, prenez le temps d’observer la nature qui vous entoure, d’écouter les sons de la nature, de toucher l’écorce d’un arbre, etc. Bref de mettre tous vos sens en éveil. Ça vous fera le plus grand bien et ça vous permettra de vous offrir un sas pour passer de votre vie pro à votre vie perso.
  • Prenez soin d’une plante, que vous soyez en appartement ou en maison mettez un peu de verdure dans votre cocon. Prenez une plante qui vous plait et facile à entretenir, comme le spathiphyllum. En plus de mettre de la couleur et de purifier l’air, ça vous fera le plus grand bien au moral de vous occuper régulièrement de votre plante.
  • Lors de vos pauses dans la journée, s’il fait beau, sortez si vous le pouvez, ne serait-ce que 2 minutes, pour prendre une grande inspiration et profiter des doux rayons du soleil sur votre visage. C’est encore plus puissant le matin au réveil !
  • Le temps d’une après-midi, allez marcher à la campagne et observez tout ce qui vous entoure, seule ou avec des gens que vous aimez. Mettez vos smartphones en mode silencieux et enlevez les notifications le temps de cette balade pour vous reconnecter à l’instant présent et aux personnes qui vous accompagnent.
  • Prenez le temps de marcher pied nu dans l’herbe. Faites simplement quelques pas tout en profitant du beau temps, pendant votre pause.

Sinon, vous pouvez également faire ce petit exercice sur une chaise ou confortablement assise dans l’herbe, dehors ou à l’intérieur :

 

Exercice relaxation printemps

16/03/2023 | Écouter sur Spotify

 

Vous pouvez télécharger l’audio pour refaire l’exercice quand le cœur vous en dit !

Je vous souhaite un très joyeux ménage de printemps !

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