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31 résultats trouvés dans nos blogs


HPI et surefficience : calmer le petit vélo dans la tête

  Aujourd'hui, je vais vous parler du “petit hamster” qui tourne dans la tête des zèbres. Vous savez ? Ces moments où le mental s'emballe (et je ne parle pas ici de la charge mentale quotidienne, mais de ces moments d’hyperactivité qui s’ajoutent...

Le jeu et ses bienfaits

Le jeu et ses bienfaits 25/11/2022 | Écouter sur Spotify   Nouvelle bulle du zèbre, inspirée de mon podcast, Le zèbre qui bulle. Dans cet article, je vais vous parler du jeu ! Un vaste sujet et un de mes loisirs préférés. Au menu du jour,...

Les bienfaits de la nature : pleine conscience, stress et anxiété

Dans cette bulle automnale, je vais vous parler de la nature ! Et plus précisément de ses bienfaits sur la détente, et contre l'anxiété et le stress. Savez-vous qu’au Japon, il existe une pratique qui s'appelle le “bain de forêt” ? Ça consiste à...

Santé mentale et sophrologie

Dans la bulle du jour, nous allons parler de santé mentale, un sujet encore très tabou, surtout en France. La santé mentale, qu'est-ce que c'est ? Si on prend la définition de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale, c'est “un...

Natalophobie : gérer les angoisses liées à Noël avec la sophrologie

Je vous retrouve dans cette nouvelle bulle pour vous parler de la période de Noël et de natalophobie ! Quand on évoque la période de Noël, les premières choses qui nous viennent à l'esprit, ce sont les cadeaux de Noël, la magie de Noël, ce...

Comment se passe une séance de sophrologie à deux

  L’autre jour, je proposais aux personnes qui me suivent sur Instagram d’expérimenter la sophrologie en duo pour la Saint-Valentin. Une question est revenue : "ah bon, c’est possible ? Comment ça marche ?". C’est ce que je vous propose de voir...

Stress, zèbres et animaux de compagnie

Aujourd’hui, on parle stress, animaux de compagnie et… zèbres ! Je vais commencer par une petite anecdote ! Si vous ne le savez pas encore, je suis papa chat à plein temps de 5 boules de poils ! Bref, lorsque je médite, j’ai souvent 1 ou 2 boules...

Sophrologie : je vous explique tout

Un sophrologue qui vous parle de sophrologie… ça n’est peut-être pas très original, mais des fois, il y a de quoi en perdre la bulle ! Dans cet article un peu spécial, je vous guide à travers mes différents contenus sur le sujet, pour vous aider à y...